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食べ物から腰痛改善

2018.03.24 | Category: 内神田,千代田区,外神田,小川町,整骨院,淡路町,神田,神田錦町,腰痛

みなさんこんにちは!
腰痛を食べ物でよくできたらいいですよね?

腰痛を治すためにお出かけが楽しくなったり、料理を頑張ることができるのではないのでしょうか?

腰痛をやわらげるためには「ビタミンB群」です!
長時間同じ姿勢を取ることがみなさん多いと思います。
同じ姿勢を取ることで、筋肉や神経が疲れてしまいそれが原因で、腰痛になることがあります。
そんな時にビタミンB1です。
ビタミンB1には、筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。
また、糖質からエネルギーを作り出すときに役立ちます。
ほかにも神経の機能を正常に保つ働きもあります。
多く入っている食品としては、豚肉(ひれ)や大豆に多く入っています。

次にビタミンEがいいです!
ビタミンEには、血液の流れを抑止、筋肉の緊張を取り除く作用があります。
ほかにも、動脈硬化や進行させる過酸化脂質の生成を抑えたり、ホルモンの分泌を円滑にする働きがあります。
多くはいっている食品はべにばな油やアーモンドです。
また、冷え症やコリがある方、生理不順、老年期の方も取ったほうがいいです!

腰痛になりにくい身体を作るという予防でも、これらのビタミンを取ることをお勧めしています!

腰痛治療には千代田区・内神田の神田鍼灸整骨院にお越しください!

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