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左右均等に

2018.03.06 | Category: 内神田,千代田区,外神田,小川町,整骨院,淡路町,神田,神田錦町,腰痛

みなさんこんにちは!
腰が痛くなったら困ってしまいますよね?
その痛み、足の使い方が原因だってこと知っていましたか?

普段何気なく歩いている時の歩き方や立ち方、体重のかけ方で左右差が出てしまうと腰に痛みが出てしまいます。

ここでポイントになってくるのは、「利き足」と「軸足」です!
まずは利き足と軸足を見つけましょう。

一緒にやってみてください!
椅子に座ったとき足を組みたくなる方はどちらですか?

組んだとき、上にきた足が利き足、下にくる足は軸足ということになります。
立っている時に、無意識に軸足に体重をかけていませんか?
この利き足と軸足の「左右差」をなくせば、自然と腰の痛みもなくなってきます。
片足だけに体重をかけないように日頃から心がけておくことが重要になってきます。

左右を均等にするための方法です。
足首や膝周りの筋肉、関節をほぐすことが重要になってきます。
足首をもって外回し、内回しを行います。
膝は左右に回します。膝の曲げ伸ばしをするときに使うハムストリングスと大腿四頭筋をストレッチしてのばします。
また、ストレッチポールやテニスボールを使って筋肉をほぐすこともいいでしょう。

これらを行い。、左右均等にします。

千代田区・内神田の神田鍼灸整骨院では、腰痛の原因となっている部分を見つけだし、治療をしています。

アクセスマップ

所在地東京都千代田区内神田2-9-13 オールビル3F
電話番号03-6874-4596
予約交通事故の方のみ当日予約あり
休診日土曜午後・日曜・祝日