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肩こりの解消法

2018.10.01 | Category: 内神田,千代田区,外神田,小川町,整骨院,淡路町,神田,神田錦町,肩こり

みなさんこんにちは!

肩こりが起きてしまうとやる気がなくなってしまいますよね?
肩こりだけなら何とか耐えられても、そこから頭痛なども一緒に起きてしまうと気持ちも沈んでしまいますよね?

肩こりにはいくつかの原因があります。

そんな中肩こりを解消するためにもいくつかあります!
今回は、肩こりの解消法についてお話ししていきたと思います!

まずは、頻繁に肩周りを動かすことです。

肩甲骨はがしという体操があります。
肩甲骨には多くの筋肉が付着しており、その筋肉をいかにほぐすかというのがポイントになってきます。

常にパソコンやスマートフォンに釘付けになるのではなく頻繁に腕や首、特に肩甲骨を意識して動かすことが大切です。
肩甲骨を動かすときは、両手を前に伸ばすときに背中を目いっぱい丸めて、胸を開くときに肩甲骨をしっかり寄せることで、周りの筋肉が段々ほぐれていきます。

また、猫背になればそれだけ肩甲骨が外側に開いた形になります。
その外側にいってしまう肩甲骨を内側に引き寄せるイメージでストレッチすることで肩こりを解消することができます。
またお風呂に長めに入ることもいいです!

千代田区・内神田にある、神田鍼灸整骨院は、猫背矯正という姿勢の矯正を体験し、肩こり症状が改善された方がたくさんいます!

アクセスマップ

所在地東京都千代田区内神田2-9-13 オールビル3F
電話番号03-6874-4596
予約交通事故の方のみ当日予約あり
休診日土曜午後・日曜・祝日